时间:2023-02-27 05:42:30作者:大毛
臀凹陷?腹部赘肉多?
风靡日本的瑜伽断食法,蜕变出好身材
a先用嘴巴彻底吐气约7秒钟,吐气时要让腹部凹进去,此时横隔膜会
今天练完腹部凹进去了一点坚持了一星期终于有点效果了
腹式呼吸时全身要保持放松,吸气时向外扩张腹部,使腹部鼓起,胸部保持
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