扩展资料: 1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡,需要健美操43.

我先用小秤,秤出一克大米,我数了一下是100粒,那100克大米就是10000粒

食材准备:剩米饭150g,木薯淀粉100g,清水50g,白砂糖20g

焗饭盘各铺上一层100g米饭

晚餐:米饭100克