简单跪姿动作减肥效果好

半跪着男人角色插画

动作要领: 1,跪姿,腰背挺直,脚尖点地,吸气,将右脚脚背靠在左大腿前侧

注意:进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组

1,跪膝就是身体直立着在垫子上跪膝盖,通过跪这个动作把身体的气血引