肩胛骨上回旋下回旋感知练习动作!练一段时间试试,你会感谢我的!

人的肩胛骨是突出的,躺着不会咯吗? - 知乎

教你有效降低损伤风险!

旋肌:胸大肌-背阔肌-大圆肌和肩胛下肌及前关节囊必须要有正常的长度

肩胛骨持续处于下沉,下回旋状态,斜方肌上半部分夜壶被过度拉长,导致