跑步时应该后脚跟先着地还是前脚掌这些习惯再不改当心你的膝盖就废了

2,提起脚后跟用前脚掌站立,然后放下脚跟.

0 脚尖踮起,尽量往上,持续5秒钟,然后放下脚跟.

了解引起骨刺的病因是非常的重要的

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4,保持这个姿势几秒钟,然后脚跟落地.