家庭健身小项目第二篇——腹肌 - 淘小鸭 - 我的小健身房

如何锻炼腹部力量?4个动作,提升腹肌训练效果

各种腹肌训练方法,等你来学习!

> 反向卷腹 锻炼腹直肌下部 类型:力量 主要肌肉工作:腹肌 装备

女士腹肌锻炼方法图解 (第1页)