7 动作3:摆动双脚 保持坐姿,双脚抬起向右摆动,并保持5秒.

静坐的智慧和几个常用坐姿讲解

双腿斜放交叉式坐姿

常见瑜伽坐姿体式有哪些?

双脚自然平行停放,双膝弯曲90 度至120 度;男士坐姿禁忌