《中国星跳跃》,在做准备活动时当众劈腿大秀"一字马"

如何练好一字马?

舞蹈练功拉力带芭蕾一字马劈腿拉伸带软开度带儿童横叉拉筋弹力带

坚持一个月,学不会找我

有人问可不可以用站立前屈做坐立前屈替代一字马竖叉里的竖叉动态拉伸