我刚刚完成了一字马竖叉训练,加入我一起运动吧!

如果这两个动作完成的不错,我们就可以试试竖叉练习

为什么你一字马竖叉最后10公分就是下不去

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一字马竖叉前腿髋关节:前屈,内旋,内收.后腿髋关节:后伸,内旋,内收.

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这两天试试劈叉,就呵呵脸扇竖叉图片一字马竖叉好看的竖叉艺术照竖叉