青蛙跨的要领来了

青蛙胯:注意膝盖大腿和小腿膝盖处成直角,胯正对地面

青蛙趴打开胯根每天5分钟,拉伸开髋为横叉做准备#横叉 #青蛙趴#开髋

1-1大蛙式趴胯 (小兔乖乖)

这是练青蛙胯吗

假胯宽大多是骨盆与胯部不正造成的,通过开髋,开胯的青蛙趴可以调整

趴个青蛙胯,练练我们的横叉吧!

青蛙胯后卷腰

青蛙胯