青蛙跨的要领来了

青蛙胯:注意膝盖大腿和小腿膝盖处成直角,胯正对地面

青蛙胯后卷腰,又练胯又练腰#少儿基本功 #软开度训练 #日常 - 抖音

假胯宽大多是骨盆与胯部不正造成的,通过开髋,开胯的青蛙趴可以调整

趴个青蛙胯,练练我们的横叉吧!

✨动作一:万能青蛙蛙开髋 - 抖音

瑜伽姿势——(青蛙式)

青蛙胯趴平了以后,可以试试这个方法耗横叉～语音讲解版本进入和退出

青蛙胯后卷腰