按照肌肉群分,我们的锻炼部位,主要分为,胸肩背腰腹手脚.

最详细肌肉拉伸教程一:颈部拉伸

人体部分肌肉起止点

肌肉系统的概述

首先你需要了解你想练的部位的肌肉构造,在平日运动中加入的力量训练

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人体肌肉名称

写的很详细,不懂的新手也看的明白～分了 附上一张比较全的身体肌肉

在人体内639块肌肉中,肚皮舞主要锻炼腰,腹,臀等躯干部位的肌肉,特别