背后合十 在背后方,双手向上合掌. 伸展手腕,手肘,肩和胸部.
双手向上伸展,在头顶上方合十,手臂慢慢向下回收,手腕落在头顶上.
徒手就能做的4个上半身基本伸展动作
肥胖男子伸展双手,准备训练
双手置于胸前,十指交错,腰部伸展,头部尽量往后仰,双手高举
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双手置于胸前,十指交错,腰部伸展,头部尽量往后仰,双手高举