瑜伽蝗虫式很容易被忽视,事实上,蝗虫式是悉瓦南达瑜伽的十二个基本体

瑜伽教培笔记|瑜伽体式精讲—蝗虫式精讲 99瑜伽体式精讲 瑜伽教培

蝗虫式是一个可以缓解腰疼的体式

拉长侧腰 保持5-8个呼吸,换反侧 5,蝗虫式 俯卧在垫面上,双手放身体

5,图片包括下列瑜伽体式名称:25种瑜伽体位蛇伸展式半蝗虫式蝗虫式全