锻炼你的盆底肌,告别阴道松弛

产后恢复全攻略|告别妈妈肚&改善盆底肌松弛_锻炼

盆底肌锻炼你炼对了吗

其它 产后凯格尔运动 写美篇78如果有产后干涩,松弛的情况,可以坚持

如果有产后干涩,松弛的情况,可以坚持凯格尔运动哦!

作用:促进阴道收缩,防止松弛.

仅3步75练习预防侧切撕裂运动超快顺产75

促进阴道肌肉的收缩,防止阴道松弛3.

凯格尔运动可以锻炼盆底肌肉,强壮的盆底可以帮助骨盆保持稳定,骨盆