普拉提37个简单动作练出腰腹力量

练习普拉提,先要练习普拉提的肋间呼吸法,并且在用力动作时吸气(腹部

【神奇普拉提梨形身材甩油操 30天甩下半.

坐动作不标准,后果竟然如此恐怖,最新虐腹大法美人"宇"来爆料_普拉提

南京静波瑜伽11月1819日小器械工作坊中英普拉提认证南京站