骨科医生:休息 锻炼=慢慢自愈 | 我是该动还是不该动呢?

肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的

适合腰椎间盘突出症的锻炼动作

腰椎间盘突出症之最佳康复锻炼方法图

腰椎退行性变是怎么回事