教你3个动作,男女通用,胸肌中缝又窄又深!

胸肌中缝太宽怎么办今天教大家如何训练胸肌中缝

健身如何练胸肌上胸中胸下胸中缝及外沿

戳中要点:为什么你的胸肌中缝练不出来?

双手在胸部交叉,高轨迹的方式训练,主要针对胸肌中缝训练

胸肌中缝

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胸肌中缝和铠甲胸是飞鸟练出来的吗

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