内外翻动作在矢状面,围绕冠状轴运动踝关节背伸跖屈关节由距舟关节和

内翻扭伤中以跖屈内翻伤多见,因踝关节处于跖屈史,距骨可向两侧轻微

跖趾关节1)背伸45-90度2)跖屈10-40度3)用于跖板的完整性(4)神经

动作要领:平躺,两腿放平或者一条腿屈曲,另一只脚尽 大限度向下踩

它们有着强有力的跖屈功能(绷脚背),是防止踝关节背屈塌陷和足外翻的