青蛙趴分解图.1:全身放松,双腿跪立与肩同宽; 2:双腿慢慢 - 抖音

舞蹈课堂之压青蛙趴,正在练习中的女生们!看着就好痛……-度小视

瑜伽老师教你怎么青蛙趴

青蛙趴:简单很有用的动作 瑜伽纠正 o型腿 改善 骨盆前倾 缓解 腰痛

三步教你凯格尔运动不用腹力,找到发力点也很简单