肩肱节律

肩肱节律

第一个错误,训练时肩膀不稳定下面给大家说说2个在肱二头训练时常见的

肩部肌肉训练:杠铃片过顶上举!

注意事项:保持正常的肩肱节律,让肩胛骨

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对肩和前臂都起作用 健美运动员在展示肌肉时,经常会使肱二头肌收缩

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重点强化肩胛骨的稳定性及改善肩肱