坐姿划船 :能锻炼整个背部肌群,而且能辅助练习手臂和肩部肌肉.

划船机|划船后脖子酸痛是什么原因?警惕肌肉错用!

红色表示锻炼肌肉位置坐姿窄握划船

拒绝发胖的夏天firstdegree水阻划船机

一台划船机,没事坐上去划呀～划呀～划个30分钟,比跑步1小时消耗的