肩的练习,把杆压肩

让我们来压压肩吧,这是针对肩部韧带的练习.

压肩!

压肩,每节课必练的肩部韧带拉伸,小朋友们一丝不苟的在做着.

压肩

把上压肩

压肩

练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙,腰挺直,有节奏向下

单人后压肩