拉伸每个动作保持30秒感觉到拉伸即可拉伸用力要均匀小腿的肌肉结构图

长时间下来小腿极易粗壮发达 下面是小腿的肌肉结构图, 运动的小伙伴

在行走过程中会更早的开始调动小腿后侧肌肉开始提供「绷直脚背」的

肌肉紧张显小腿粗,小腿拉伸图解告别疙瘩腿!

肌肉腿呀萝卜腿捶捶就又是一条好腿