手臂锻炼二头肌

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健身大讲堂肱二头肌

3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显

肱二头肌:有两个头,长头胯过肩关节,它的紧张会影响肩关节后伸和肘

肱二头肌

肱二头肌解剖示意图

每日一肌:股二头肌

肱二头肌