手臂支撑八曲式的练习

对着这套体式,能练出3个,说明瑜伽基础教育已经完成

八曲式变式 体式分解动作: 首先,五指张开,双手撑在地板上,身体重心

八曲式,双臂肘部弯曲,双手五指分开相距宽于肩膀按压地面.

八曲式核心力量提升小帮手