等长收缩时由于长度不变因而不能克服阻力做功,但可以是关节保持一定

脚踝垫高·腿伸直·保持15到20分钟膝关节屈曲练习·平躺·脚跟放平

膝关节不好别小看这7个小动作坚持做让膝盖更有力

仰卧位抱大腿做膝关节屈曲动作

膝关节疼痛这些动作学起来

动作3:俯卧屈膝三做完手术后拍摄膝关节正侧位x线平片,未发现明显异常

2,股四头肌等长收缩训练患者取仰卧位,膝关节伸直,股四头肌

股四头肌等张收缩练习:患者坐在床边或者椅子上,行膝关节主动屈伸练习

学会这4个小动作,膝盖更有力,远离关节病!_腾讯新闻