两种弓步蹲都属于单腿训练.

迟早会后悔"从初级到高级13个针对跑步的腿部力量训练动作|深蹲|肌肉

锻炼弓步蹲可以帮助我们改善臀部的扁平,让我们的臀线提升,塑造大长腿

入门却扎实的深蹲姿势,臀部向后下蹲,想像准备坐上屁股后的椅子,前臂

膝盖疼专家比起正向弓步蹲其实你更应该多做反向弓步蹲