半英雄式单腿背部伸展式(图)

半卧英雄式保持1分钟,换边左手来到右大腿外侧往左侧扭转,右小手臂抵

清除体内垃圾,练半英雄式全伸展式

半英雄式全伸展式

卧英雄式

15.半英雄式全伸展式

仰卧英雄式 supta virasana

仰卧英雄式 reclining hero pose

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