周六一起变强.有氧慢跑半马,配速517心率150加油#马拉松 - 抖音

新手跑半马,配速7,买了160 3.0pro可以穿嘛?能驾驭得了吗?

时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表 第1页

半马如何进阶全马(想要全马破3破4?先看看你10公里,半马成绩是否达标)

半马训练153,10km50分钟,半马能跟得上145兔子吗?