大众跑者各年龄等级配速:10公里,半马,全马.看看你在哪等级?

半马150目标配速跑,提前适应配速调节节奏#自律 #运动 # - 抖音

丽水马拉松官方配速员,急救跑者招募开启_澎湃号·政务_澎湃新闻-the

今天下午半马有氧跑配速5.54,心率139.风很大不好跑.

真心求教我目前的情况半马有可能破2吗,半马怎么合理配速呢?