登山步连起来_登山_运动健身_健身

一个登山步动作每天坚持五分钟爆汗全身

形体瘦身#登山步训练,大臂带小臂,手掌虎口朝前,每天5分钟,瘦腰瘦腿.

登山步

原地登山步_登山_健身_跑步_运动健身_健身

扩胸登山步每天5分钟慢跑一小时

居家锻炼#登山步,活动全身

今天开始我们讲解一系列的腿部训练动作,今天学习登山步,越蹬越挺拔

登山徒步基本步法技巧每一步都有门道