06,坐立扭脊式

每日学习一个瑜伽体式74坐姿扭脊式

体式精讲扭脊式灵活脊柱

吸气,延展脊柱,呼气,向右侧转动,头转向左侧.

扭脊式简单的盘腿交叉坐,在练习的时候,一手向后弯曲,身体向同侧弯曲