用自己的背部,腰骶部依靠墙背,下蹲后保持不动.

抱膝压小腿.

原地抱膝蹲减肥,塑形,直腿,柔韧度,提高身体机能

有没有抱膝落寞的动漫女头

②腰,背,头尽量处于一条直线上;①双手抱膝蹲下,屁股后蹲不着地;防

第二式:抱膝蹲立

在能力克制下,你显得无比的无力,无法救下御坂妹,颓然地双手抱膝,蹲在

五,蹲坐和三角坐的区别抱膝蹲坐虽然和三角坐看起来有一些相似的地方

抱膝图片