仰卧扭转式

瑜伽缓解背部疼痛的法宝仰卧脊柱扭转式

仰卧扭转变体-每边1-2分钟

滋养骨盆 柔软下背部 紧致腿部和手臂 瘦腰的瑜伽仰卧腹部扭转

快速瘦肚子的瑜伽体式!仰卧扭转式,减肥拉伸一步到位

练瑜伽,为什么说简单的体式更有效?

六,仰卧扭转

瑜伽砖两块,垫放在胸椎和后脑勺仰卧在垫上,胸椎和后脑勺下垫砖双手

第五十四式:仰卧上升腿