静坐入定的至高境界金刚跏趺坐速成解密

中国的道家,儒家和佛家,各家的修养想要求得"入定","入定"是要进入

双盘而佛教密宗则认为可以使气入中脉,迅速入定.

最佳入定姿势pdf

(原图来自归零瑜伽坊) 莲花坐(也即双盘)是很重要的一个练功姿势