最科学的训练方法之肱二头肌的训练方法,知名ins网红训练方式

肱二头肌有长,短二头,故名.肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌.

同时,肱肌向上推动长头,也会使得手臂饱满.

肱二头肌训练技巧,打造完美麒麟臂!_长头

图9.肱二头肌与肩胛骨的解剖关系(来源:雷剑辉)