时间:2023-01-22 06:19:54作者:大毛
健身房力量训练常见的错误方式
坚持瑜伽"开肩"1个月,肩膀会发生怎样的变化?
高效率短时间塑形瘦腰!
弓步姿势,左腿在后,脚尖点地,双手垂直
然后上身向下压,以腰腹和髋关节为轴,直到上身压到头碰到膝盖为止
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