时间:2023-08-12 23:08:47作者:大毛
下蹲起立式,拉伸脾经
1,在固定的椅子上做起立坐下的动作.一组练习10-15次,每天练习3-5组.
蹲下与起立练习
队列比赛讲解(一年级) 写美篇体委口令:跨立 同学口令:立 动作要领
蹲下起立动作要领
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