【宅家办公篇Ⅲ】徒手健身法 | 10.俯身单脚站立平衡

体式详解:首先我们两只脚和两只手支撑在地面上,弯曲膝盖跪坐在地面

游戏也是健身—单脚站立让你得到更多!

专栏 [adidas x 台北马] 七种肌力训练 打造跑者好体质 单手单脚撑地

单手单脚哑铃不要超过脚尖屈髋直腿这样交替20个做完臀炸了-度小视