脚踝脚趾伸展瑜伽建立根基瘦小腿

瑜伽三角式是一个基础的站立体式,在这个体式当中,只有双脚根基稳定

瑜伽初学者"建立根基"必练的20个体式,你都能做好吗?

这个最容易被忽视的部位,5种方法帮你打好瑜伽根基|站姿|足弓|脚跟

根基1:脚外掌侧用力推地根基2:启动坐骨用力推地技巧2手脚对抗,巧用