瘦大腿最有效的动作之一原地上下蹲马步十天瘦大腿瘦全身

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11,稳若泰山(深蹲):两腿马步蹲下,两臂伸直,站立后重复该动作30次

每天练习蹲马步可以锻炼腿部肌肉,让你成为 运动小达人.

简单蹲马步 瘦腿很有效(组图)(3)

做马步蹲可以减肥吗

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