蹲马步!

蹲马步可以瘦腿吗,7大瘦腿方法让你变迷人美腿

蹲马步对于时间没有明确的规定,一般初学者每天蹲20分钟是适当的,熟练

蹲马步的好处和坏处

瘦大腿最有效的动作之一原地上下蹲马步十天瘦大腿瘦全身