五毛美图【挤压腹肌】包含别再通过仰卧起坐练腹肌了,低效还伤腰,想要六块腹肌你要这样做,不想躺着做卷腹,学会这6个动作,让你站着也能练腹肌,这个幅度是确保最佳的腹部孤立收缩刺激的点,胸椎超伸,挤压腹部,不会,帅气有型的腹肌是如何练出来的,分享8个动作,希望能帮到你等图片的集合。