哑铃深蹲 同样主要刺激,强化臀部各区域肌肉和大腿股四头肌.

那么多关于深蹲的理论,我们到底该听谁的?

自重深蹲能锻炼到多个身体部位的肌肉

不同站距的深蹲锻炼不同肌肉群_深蹲_翘臀_健身_蜜桃臀_提臀_翘臀不粗

靠墙蹲vs徒手深蹲,别以为自己很强壮,健康状态不行就别逞强

如何在家里练肌肉让跑步更快?

但光是简单深蹲还不够,因为深蹲练到的主要是臀肌和大腿前侧肌肉

哑铃单腿深蹲

主要刺激臀部各区域肌肉,大腿股四头肌.深蹲01