完全放松,用鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松;每天练习五次,每次60秒

吐气:吐气时,腹部及胸部都会缩回.

兔年兔子扬眉吐气贴纸

掌握如何恰当的憋气与吐气,就不会怕水淹.

扬眉吐气词条图册_百度百科