双脚脚背贴垫,吸气,抬头扬下巴,腰部下沉,呼气,低头收下巴拱腰拱背
呼气,低头拱腰拱背
健身教练教你10分钟甩肉术
接上一个动作,双脚站立,可以打开与髋同宽,吸气,立直腰背,呼气,折髋
keepcdn.com/misc/2016/03/01/19/54cc81d6f0c00000.jpeg
双脚脚背贴垫,吸气,抬头扬下巴,腰部下沉,呼气,低头收下巴拱腰拱背
呼气,低头拱腰拱背
健身教练教你10分钟甩肉术
接上一个动作,双脚站立,可以打开与髋同宽,吸气,立直腰背,呼气,折髋
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