羡慕瑜伽女人那股优雅劲儿?双手抓住脚尖拉伸, 气质会越来越好

4,呼气,向上拱腰,弯曲右膝,让右腿膝盖触碰额头,右脚脚趾略高于地面

撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰,再放下