看看正确的颈部姿态示范: 正确示范:耳垂处于肩峰正上方,下颌不前伸

不改变这一点一辈子头前伸

过度伸长的动作,也叫「乌龟颈」,专业的说法是「头前伸」,有的人还会

麦肯基头前伸颈椎疗法

有了它,我多年的颈椎痛消失了