美背攻略高低肩肩胛骨一侧凸起外翻背部不好看1个动作轻松收紧背部

后背突起两块骨头异状肩胛骨显矮背痛

手臂向前推墙时,肩胛骨内侧缘会凸起,以及用手反摸后背对侧肩胛骨

像翅膀一样的肩胛骨你有吗?_哔哩哔哩_bilibili

拯救肩胛骨——不会飞却让你疼的翅膀