北舞芭蕾02组合吸伸腿的练习

地面吸伸腿

写美篇(一)复习吸腿,抬腿,旁吸伸腿 组合《旁抬腿》 (二)

今天主要完成的是地面吸伸腿的组合.宝贝们还第一次学习了竖叉.

基本功组合《吸伸腿》可以拉伸整个身体肌肉线条.

吸伸腿

30个,背肌30个,臀肌30个(每天训练) 2,基训(两个组合)

4,吸伸腿收紧地面组合 5,开胯(小,中,大)

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